Sportif fumeur : un défi majeur pour la santé publique

Être sportif fumeur, plus fréquent qu’on ne le pense

Il est généralement admis tant par le grand public que par la communauté médicale que le tabagisme et la pratique sportive ne font pas bon ménage. Malheureusement, les sportifs fumeurs, qu’ils évoluent dans le cadre amateur ou professionnel, ne sont pas toujours conscients des dangers associés à leur consommation de tabac et de ses répercussions sur leur bien-être, leur confort et leurs performances physiques. Des études révèlent que bien que le pourcentage de fumeurs parmi les sportifs soit inférieur à celui de la population générale, leur nombre reste préoccupant du point de vue de la santé publique.

Non, le sport ne compense pas les effets néfastes du tabac !

De nombreux sportifs fumeurs sont convaincus à tort que l’activité physique peut annuler les méfaits du tabagisme. Cette idée erronée est alimentée par des croyances populaires telles que « faire du sport nettoie les poumons » ou « passer du temps à l’extérieur limite les maladies liées au tabac ». Il est crucial de dissiper ces illusions et de souligner l’importance primordiale d’arrêter complètement de fumer pour préserver une santé optimale.

Le tabac demeure toxique, même à faible dose

Il est essentiel de noter que même une consommation modérée de tabac peut être dangereuse, que l’on soit sportif ou non. Les effets sur la santé cardiovasculaire ne sont pas proportionnels à la quantité de tabac consommée. Même une faible consommation présente des risques significatifs pour la santé cardiovasculaire. Par conséquent, réduire le nombre de cigarettes fumées n’est bénéfique que s’il s’agit d’une étape vers un sevrage tabagique complet.

Le cas particulier du tabac non fumé (TNF)

Le tabac non fumé, qu’il s’agisse de tabac prisé ou chiqué, a fait son apparition dans le milieu sportif sous l’idée fausse qu’il offre les avantages de la nicotine sans les inconvénients du tabac fumé. Cependant, il présente également des risques pour la santé cardiovasculaire et un potentiel de dépendance non négligeable. De plus, dans certains contextes, le TNF peut être considéré comme du dopage selon les critères de l’Agence Mondiale Antidopage (WADA). Il est donc fortement déconseillé de recourir à cette pratique.

L’impact physiologique du tabagisme sur les sportifs

Les problèmes posés par le tabac, en bref

Le tabagisme est associé à divers problèmes de santé, notamment des problèmes respiratoires, un risque accru de cancer et des troubles cardiovasculaires. Lorsqu’on pratique régulièrement un sport, certains de ces problèmes peuvent être particulièrement gênants et influencer négativement les performances athlétiques. Voici quelques-unes des manières dont le tabagisme peut affecter la pratique sportive :

• Réduction de la quantité d’oxygène circulant dans le sang, entraînant essoufflement et altération de la fonction musculaire.
• Provocation de spasmes artériels, potentiellement mortels lorsqu’ils privent certains organes d’irrigation sanguine.
• Influence sur la coagulation du sang, augmentant le risque de formation de caillots sanguins pouvant entraîner des complications cardiovasculaires.
• Diminution du taux de bon cholestérol, augmentant les risques cardiovasculaires à long terme.
• Réduction de la capacité pulmonaire et, par conséquent, de l’oxygénation optimale du sang.
• Favorisation du développement de maladies respiratoires aiguës et chroniques ainsi que du cancer des poumons.
• Impact sur la récupération après l’effort et la guérison en cas de blessure.

Responsable d’environ 73 000 décès par an en France, le tabagisme est une cause majeure de mortalité prématurée. L’arrêt du tabac est donc crucial, non seulement pour améliorer les performances sportives des fumeurs, mais également pour la santé globale de toute personne qui fume.

Focus sur le rôle néfaste du monoxyde de carbone

La combustion du tabac génère du monoxyde de carbone, une molécule inhalée à chaque bouffée de cigarette. Dans l’organisme, le monoxyde de carbone remplace l’oxygène dans les globules rouges, réduisant ainsi la capacité du sang à transporter l’oxygène vers les organes qui en ont besoin. Ce phénomène est en grande partie responsable de l’essoufflement pendant l’effort et de la diminution de la performance musculaire associée au tabagisme.

Le problème avec le monoxyde de carbone, c’est qu’une fois qu’il s’est fixé sur les globules rouges, il reste là. Il s’accumule donc dans la circulation sanguine au fil du temps. Après l’arrêt du tabac, il faut plusieurs semaines pour qu’il soit complètement éliminé.

L’influence du tabagisme sur la circulation sanguine

Le tabagisme altère la capacité des artères à se dilater et à se contracter en fonction des besoins du corps. Il provoque des spasmes et une réduction du flux sanguin, ce qui peut conduire à une occlusion artérielle, entraînant un infarctus.

En outre, le tabac favorise l’agrégation plaquettaire et l’épaississement du sang, facilitant la formation de caillots sanguins pouvant provoquer des thromboses veineuses et artérielles. Ces caillots sont susceptibles de provoquer des accidents vasculaires cérébraux, des infarctus du myocarde ou des ischémies des membres inférieurs, même chez les jeunes fumeurs. Ces troubles sont encore plus prononcés chez les femmes qui prennent des contraceptifs oraux.

Les effets sur le système pulmonaire

Les effets du tabagisme sur les voies respiratoires nuisent aux performances physiques, au confort pendant l’exercice et à la santé en général. La consommation régulière de tabac entraîne une inflammation, une obstruction des voies respiratoires et une altération des alvéoles pulmonaires, réduisant ainsi la capacité pulmonaire. Parallèlement, les sportifs fumeurs sont plus susceptibles de souffrir de maladies respiratoires chroniques, telles que la bronchopneumopathie obstructive chronique (BPCO) ou l’asthme, qui peuvent sérieusement limiter les capacités physiques. La toux et la production excessive de mucus associées au tabagisme favorisent également l’inflammation des bronches et la colonisation par des germes pathogènes responsables de bronchites ou de pneumonies.

En outre, le tabagisme peut retarder la guérison après une blessure. Il est déconseillé aux fumeurs de consommer du tabac dans les semaines qui suivent une intervention chirurgicale pour éviter les problèmes de cicatrisation. L’intoxication tabagique prolonge également les périodes de récupération après une activité physique intense, ces périodes étant associées à des micro-lésions qui ont alors du mal à se réparer.

L’impact sur le comportement alimentaire

La consommation de tabac altère considérablement la perception du goût et de l’odorat. Les fumeurs ont donc tendance à préférer les aliments gras ou sucrés. Chez un sportif, cela peut poser des problèmes pour suivre un régime particulier et augmenter les risques cardiovasculaires.

L’arrêt du tabac chez les sportifs

Les effets à court terme de l’arrêt du tabagisme

L’arrêt du tabagisme offre des avantages presque immédiats. Les sportifs qui cessent de fumer constatent rapidement une amélioration de leurs capacités pendant l’effort et une augmentation de leur confort général pendant l’activité physique. Dès les premiers jours suivant le début du sevrage tabagique, on observe :

• une amélioration de la fonction pulmonaire ;
• une meilleure oxygénation du sang ;
• une réduction de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle au repos comme pendant l’activité ;
• une augmentation de l’énergie et une réduction de la fatigue ;
• une circulation sanguine plus saine ;
• une réduction de la toux liée au tabagisme ;
• une récupération après l’effort plus efficace ;
• une meilleure endurance.

Parallèlement, d’autres bénéfices peuvent être constatés en dehors de la pratique sportive :

• le retour à un sens du goût et de l’odorat optimal ;
• une meilleure hygiène buccale, notamment une meilleure haleine ;
• une amélioration de l’aspect de la peau et des cheveux.

La nécessité d’être motivé

Bien que la plupart des fumeurs souhaitent arrêter, l’addiction au tabac est souvent puissante et nécessite une véritable préparation pour entamer un sevrage. La motivation personnelle est essentielle pour atteindre cet objectif. Il est crucial d’être convaincu que l’arrêt du tabac est la seule manière de préserver sa santé, celle de ses proches et ses performances sportives.

Et si le sport était un moyen d’arrêter le tabac ?

Si améliorer ses performances sportives constitue une motivation pour arrêter de fumer, la pratique d’un sport peut également être un moyen efficace d’y parvenir ! Des études suggèrent qu’elle contribue à réduire le syndrome de sevrage, les envies de fumer, les pensées négatives et la prise de poids associés à l’arrêt du tabac. Bien sûr, le sport seul ne suffit pas à mettre fin définitivement à la cigarette, mais il peut être un allié précieux dans ce processus.

Adopter une approche personnalisée du sevrage

Une fois motivé, le sevrage tabagique peut prendre différentes formes en fonction des préférences individuelles. Un médecin tabacologue peut prescrire des substituts nicotiniques remboursés par la Sécurité Sociale, tels que des patchs, des gommes ou un inhalateur, sur la base d’un forfait annuel.

Bien que populaire, la cigarette électronique soulève des questions sur ses effets à long terme. Moins nocive que la cigarette traditionnelle, elle peut être utilisée à court terme pour faciliter la transition vers une vie sans tabac. Cependant, son utilisation ne devrait pas devenir une habitude quotidienne à long terme.

La thérapie cognitive et comportementale (TCC) peut aider à développer des stratégies pour résister à l’envie de fumer. D’autres méthodes, telles que l’acupuncture ou l’hypnose, sont également recommandées par certains ex-fumeurs. Enfin, la photobiomodulation, notamment avec la méthode laserOstop®, offre une approche novatrice et efficace pour arrêter de fumer en une seule séance.

Focus sur la méthode laserOstop® basée sur la photobiomodulation

La méthode laserOstop® repose sur la photobiomodulation et offre plusieurs avantages pour aider les sportifs fumeurs à arrêter de fumer.

Une technologie non invasive et sécuritaire

La méthode laserOstop® utilise une technologie non invasive et sécuritaire qui permet un sevrage en une seule séance, sans douleur, sans danger et sans manque. Elle stimule des points auriculaires spécifiques par un faisceau lumineux ciblant un plexus nerveux précis pour réduire la dépendance physique à la nicotine, sans laisser de traces sur l’oreille ni provoquer de sensations désagréables.

Qu’est-ce que la photobiomodulation exactement ?

La photobiomodulation est une méthode utilisée depuis plus de 40 ans dans divers domaines médicaux et esthétiques. La méthode laserOstop® l’utilise pour délivrer une dose d’énergie précise qui entraîne des réactions subatomiques se propageant au niveau microscopique, puis physiologique. Ce mécanisme agit directement sur les facteurs qui favorisent la dépendance à la nicotine et l’envie de fumer.

Une action ciblée sur le système nerveux

L’auriculothérapie agit sur le système nerveux en traitant des points réflexes spécifiques de l’oreille. Cette stimulation déclenche la sécrétion d’endorphines, qui jouent un rôle crucial dans l’interruption du processus physiologique de dépendance à la nicotine et la réduction des envies de fumer. Cette approche procure un effet apaisant et contribue à atténuer l’envie de fumer.

En conclusion, les sportifs fumeurs doivent prendre conscience des dangers du tabagisme pour leur santé et leurs performances sportives. L’arrêt du tabac, bien que difficile, est essentiel pour préserver leur bien-être et leur permettre d’atteindre leur plein potentiel athlétique. Une approche personnalisée du sevrage, combinant motivation personnelle, soutien médical et éventuellement des méthodes innovantes telles que la photobiomodulation, peut les aider à franchir cette étape importante vers une vie sans tabac.

Les ravages du tabac sur les poumons

Les poumons sont exposés de manière très directe aux effets néfastes du tabac. Lorsqu’une personne inhale la fumée de tabac, elle introduit dans son organisme un mélange toxique de produits chimiques, de goudron et de nicotine. Ces substances nocives pénètrent profondément dans les poumons, entraînant une série de problèmes graves.

Effets à court terme du tabac sur les poumons

Les effets immédiats de la fumée de tabac sur les poumons sont souvent douloureux et se manifestent rapidement. Ils incluent des irritations des voies respiratoires, des toux, une congestion nasale et une respiration sifflante. La fumée de tabac peut également déclencher une inflammation des bronches, conduisant à une bronchite aiguë. Les poumons s’efforcent d’éliminer les substances nocives, ce qui peut entraîner une production excessive de mucus et une sensation d’oppression dans la poitrine.

Détails des effets à court terme

Les irritations respiratoires

Les premières inhalations de fumée de tabac déclenchent les effets nocifs sur les poumons. La fumée contient des particules irritantes qui pénètrent profondément dans les voies respiratoires, provoquant une toux persistante, des picotements dans la gorge et une sensation de brûlure dans les bronches. De plus, elle endommage les cellules ciliées des voies respiratoires, perturbant ainsi le mécanisme d’auto-nettoyage des poumons.

L’inflammation bronchique

Le tabac induit une inflammation des bronches, menant à une bronchite aiguë. Cette inflammation entraîne une respiration difficile et douloureuse, avec des épisodes fréquents de toux productive, une production excessive de mucus et des douleurs thoraciques.

La respiration sifflante et l’essoufflement

Les irritations des voies respiratoires causent une respiration sifflante, également appelée sifflement respiratoire. Cela survient lorsque l’air peine à passer à travers les bronches rétrécies. De plus, les fumeurs peuvent ressentir un essoufflement anormal, même lors d’activités légères, en raison de la réduction de la capacité pulmonaire.

Des effets à long terme plus graves

À long terme, l’exposition continue à la fumée de tabac provoque des conditions pulmonaires plus graves. La bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) constitue l’une des principales conséquences du tabagisme. Elle se caractérise par une réduction permanente du débit d’air, ce qui rend la respiration de plus en plus difficile au fil du temps.

De plus, le tabac augmente considérablement le risque de cancer du poumon. Les produits chimiques cancérigènes présents dans la fumée de tabac endommagent l’ADN des cellules pulmonaires, favorisant ainsi le développement de tumeurs malignes. Le cancer du poumon figure parmi les cancers les plus mortels, souvent diagnostiqué à un stade avancé, ce qui rend le traitement plus difficile.

Détails des effets à long Terme

Bronchopneumopathie Chronique Obstructive (BPCO):
La BPCO, conséquence grave du tabagisme à long terme, se caractérise par une obstruction permanente et progressive des voies respiratoires, rendant la respiration laborieuse. Les symptômes incluent une toux chronique, une production excessive de mucus et des crises d’essoufflement. Elle peut entraîner une réduction significative de la qualité de vie et des hospitalisations fréquentes.

Cancer du Poumon:
Le tabagisme est le principal facteur de risque du cancer du poumon. Les produits chimiques cancérigènes présents dans la fumée de tabac endommagent l’ADN des cellules pulmonaires, favorisant le développement de tumeurs malignes. Souvent diagnostiqué à un stade avancé, le cancer du poumon est difficile à traiter et constitue l’une des principales causes de décès liées au cancer.

Infections Respiratoires Récurrentes :
Les fumeurs à long terme sont plus susceptibles de contracter des infections respiratoires fréquentes, telles que la bronchite et la pneumonie. Le tabagisme affaiblit le système immunitaire pulmonaire, rendant les poumons plus vulnérables aux infections.

Perte de Fonction Pulmonaire :
Avec le temps, le tabagisme peut causer des dommages structurels permanents aux poumons. Les alvéoles, petits sacs aériens responsables de l’absorption d’oxygène, peuvent être détruites, entraînant une perte d’élasticité pulmonaire. Cela se traduit par une diminution de la capacité à respirer normalement et à maintenir un niveau d’activité physique satisfaisant.

Il est crucial de comprendre que les conséquences du tabagisme sur les poumons sont graves et peuvent avoir un impact profond sur la qualité de vie. L’arrêt du tabac est la meilleure décision que vous puissiez prendre pour préserver la santé de vos poumons et améliorer votre bien-être général. N’attendez pas pour prendre des mesures positives envers un avenir sans tabac et des poumons en pleine santé.

Les enfants sont en danger à cause du tabac

Les enfants se trouvent en première ligne parmi les plus vulnérables face au tabagisme passif. Leurs poumons en développement sont particulièrement sensibles aux effets nocifs de la fumée de tabac. Les enfants exposés au tabagisme passif ont davantage de risques de développer des infections respiratoires fréquentes telles que la bronchite et la pneumonie. De plus, ils présentent un risque accru de développer des problèmes respiratoires à long terme, comme l’asthme.

L’exposition au tabagisme passif chez les enfants peut également entraîner des retards de croissance pulmonaire, ce qui peut avoir des répercussions tout au long de leur vie. Il est essentiel que les parents et les adultes prennent des mesures pour protéger les enfants en évitant de fumer en leur présence.

Effets nocifs sur les adultes non-fumeurs

Les adultes non-fumeurs exposés au tabagisme passif ne sont pas non plus à l’abri des risques. Ils courent un risque accru de développer des problèmes respiratoires, notamment une réduction de la fonction pulmonaire et un risque plus élevé de développer une BPCO. De plus, le tabagisme passif est associé à un risque accru de cancer du poumon chez les non-fumeurs.

Il est crucial de comprendre que même si vous ne fumez pas vous-même, l’exposition à la fumée secondaire peut avoir des conséquences graves sur votre santé pulmonaire. Il est donc recommandé de créer un environnement sans tabac dans votre maison et de soutenir des politiques de lutte contre le tabagisme dans les espaces publics.

Les bienfaits de l’arrêt du tabac sur les Poumons

Alors que les dommages causés par le tabagisme aux poumons sont indéniables, il est important de noter que les poumons ont une incroyable capacité à se régénérer une fois que l’on choisit de renoncer au tabac. Les bienfaits de l’arrêt du tabac sur la santé pulmonaire sont vastes et significatifs, offrant une lueur d’espoir à ceux qui prennent la décision de dire adieu à cette habitude nocive.

Amélioration de la fonction pulmonaire

L’un des avantages les plus immédiats et remarquables de l’arrêt du tabac est l’amélioration substantielle de la fonction pulmonaire. Dès que l’exposition à la fumée de tabac cesse, les poumons commencent à se rétablir. Les irritations et l’inflammation des voies respiratoires diminuent progressivement. En conséquence, les bronches se détendent, ce qui permet un flux d’air plus fluide et une respiration plus aisée. Les personnes qui cessent de fumer constatent souvent qu’elles peuvent inspirer plus profondément et sans effort excessif, ce qui améliore considérablement leur qualité de vie.

Réduction du risque de maladies pulmonaires

L’arrêt du tabac entraîne une réduction significative du risque de développer des maladies pulmonaires graves. Par exemple, la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) progresse moins rapidement chez les non-fumeurs et peut même s’atténuer avec le temps. Le tabagisme étant l’un des principaux facteurs de risque du cancer du poumon, l’arrêt du tabac diminue également considérablement ce risque. Bien que le temps nécessaire pour atteindre un niveau de risque similaire à celui d’un non-fumeur puisse varier en fonction de la durée et de l’intensité de la consommation de tabac, chaque jour sans tabac est un pas vers une santé pulmonaire améliorée.

Regain d’énergie et d’endurance

Un autre avantage indéniable de l’arrêt du tabac est le regain d’énergie et d’endurance. Avec une meilleure fonction pulmonaire, les anciens fumeurs découvrent souvent qu’ils peuvent mener une vie plus active et énergique. Les activités quotidiennes deviennent moins éprouvantes, et la pratique d’une activité physique intense devient possible sans la sensation d’essoufflement qui les accompagnait lorsqu’ils fumaient. Cela contribue à une meilleure qualité de vie globale, favorisant une plus grande participation à des activités sociales, une productivité accrue et un bien-être général.

En somme, les bienfaits de l’arrêt du tabac sur les poumons sont considérables. Chaque effort en vue de cesser de fumer est un investissement dans la santé pulmonaire à long terme.

Pour vos poumons, votre santé et celle des autres : Arrêtez de fumer avec laserOstop Belgique

En mettant un point final à notre exploration des dangers du tabac sur les poumons et des bienfaits d’un sevrage tabagique, nous vous rappelons que votre santé pulmonaire mérite une attention particulière. Chez laserOstop, nous comprenons les défis que représente l’arrêt du tabac, mais nous sommes là pour vous soutenir à chaque étape de ce chemin difficile .

Nos avantages uniques sont des raisons convaincantes pour choisir laserOstop comme partenaire dans votre voyage vers un avenir sans tabac. Avec laserOstop une seule séance peut suffire pour briser la dépendance au tabac, vous épargnant ainsi les luttes prolongées et les rechutes. De plus, la méthode laserOstop est pratiquement indolore, sans effets secondaires gênants, ce qui rend l’expérience beaucoup plus supportable.

Pour votre tranquillité d’esprit, vous disposez d’une garantie d’un an en cas de rechutes. Si vous avez besoin de soutien supplémentaire dans votre parcours pour rester non-fumeur, nous serons là pour vous, prêts à vous aider à reprendre le contrôle de votre santé pulmonaire.

Arrêtez de fumer dès à présent en prenant rendez-vous dans le centre laserOstop le plus proche de chez vous. Votre décision de mettre fin au tabagisme est un choix puissant qui aura un impact positif sur vos poumons, votre santé globale et celle de votre entourage. Ne laissez pas le tabac dicter votre avenir !

Le tabagisme et votre enfant : des conséquences directes et indirectes

Le fléau du tabagisme passif

Vous le savez probablement, fumer est néfaste pour les adultes tabagiques ainsi que pour ceux qui inhalent leur fumée. Mais avez-vous déjà réfléchi à l’effet du tabagisme sur les plus petits en particulier ? L’exposition directe ou indirecte à la fumée de cigarette est l’une des plus grandes menaces pour la santé publique à travers le monde. Chaque fois que vous en allumez une, vous vous exposez vous et vos proches, dont vos enfants, aux centaines de produits chimiques issus de la combustion de celle-ci. Et beaucoup d’entre eux sont nocifs pour la santé, pouvant aller jusqu’à provoquer des cancers.

Lorsque vous fumez à côté de vos enfants, vous les exposez directement à cette menace. D’autant plus que la fumée secondaire que vous rejetez et qu’ils inhalent est plus concentrée en substances toxiques. C’est ce que l’on appelle le tabagisme passif. Or, le tabagisme passif chez les enfants, quel que soit leur âge, est la cause de nombreux problèmes de santé.

Pourquoi le tabagisme passif est-il plus dangereux pour les enfants ?

Le tabagisme passif est dangereux pour n’importe quelle personne de votre entourage. Toutefois, les enfants sont plus sensibles à ses conséquences pour plusieurs raisons :

• Ils absorbent plus de fumée, et donc de substances chimiques, que les adultes, car leur respiration est plus rapide que la leur.
• Leur système immunitaire est encore immature et a plus de mal à se défendre contre les micro-organismes pathogènes (bactéries, virus, allergènes, etc.) qui profitent de l’irritation des poumons pour s’introduire dans l’organisme.
• Pour les plus jeunes, ils ingèrent également les résidus de fumée qui se sont déposés sur divers objets lorsqu’ils les portent à la bouche.

Ainsi, les enfants dont les parents fument en leur présence ou sous le même toit sont plus susceptibles de souffrir d’affections respiratoires, mais aussi de divers autres troubles. L’inhalation de la fumée issue de la combustion du tabac peut alors compromettre leur développement.

Les conséquences du tabagisme passif sur la santé

Si beaucoup de personnes sont conscientes des dangers du tabagisme actif sur l’organisme, les problèmes associés au tabagisme passif sont parfois sous-estimés. Les risques du tabac sur les enfants comme sur les adultes sont divers et variés. Parmi eux, on retrouve :

• Le développement ou l’aggravation de troubles respiratoires : asthme, bronchite, maladies respiratoires chroniques.
• L’augmentation du risque de troubles cardiovasculaires : les toxines et produits chimiques contenus dans les cigarettes peuvent endommager le système cardiovasculaire et favoriser le développement de maladies telles que l’athérosclérose (durcissement des artères), l’insuffisance cardiaque, etc.
• L’augmentation du risque de développement d’un cancer du poumon et d’autres cancers : les non-fumeurs exposés régulièrement à la fumée secondaire des fumeurs voient leur risque de développer un cancer des poumons augmenter de 20 à 30 % par rapport aux personnes non exposées. Le tabagisme passif favorise également l’apparition d’autres cancers, notamment au niveau des voies respiratoires hautes.
• Augmentation et aggravation des allergies : l’exposition au tabac peut causer des irritations au niveau des yeux, du nez et de la gorge. Celle-ci peut être la cause d’éternuements, d’une rhinite, de larmoiements, d’une toux chronique et autres manifestations allergiques.

Les problèmes de santé spécifiques aux enfants victimes du tabagisme passif

Particulièrement vulnérables aux effets nocifs du tabagisme passif, les enfants qui y sont exposés sont plus susceptibles de développer :

• certaines infections respiratoires : pneumonie, bronchiolite, bronchite, rhinopharyngite, asthme ;
• des infections ORL, comme l’otite, par exemple ;
• des allergies cutanées, respiratoires et alimentaires ;
• du psoriasis ou de l’eczéma ;
• des troubles de l’apprentissage ;
• des troubles du comportement.

Chez les bébés, l’exposition à la fumée secondaire rejetée par le fumeur est également associée à un risque plus élevé de mort subite du nourrisson (MSN) durant la première année de vie.

Le cas particulier du tabagisme durant la grossesse et l’allaitement

Le tabagisme pendant la grossesse et l’allaitement présente des risques élevés pour la mère comme pour l’enfant à naître. S’il ne s’agit pas réellement de tabagisme passif, puisque la fumée n’est pas inhalée par le nourrisson, le fait de fumer pendant la grossesse peut avoir des conséquences dramatiques sur le développement du fœtus et la santé du bébé après la naissance. En effet, les substances chimiques inhalées par la mère durant la consommation de tabac passent dans son sang et donc dans celui de l’enfant qu’elle porte.

Les effets du tabac chez la femme enceinte et son bébé sont divers :

• Augmentation du risque de présenter un faible poids à la naissance, un paramètre qui accroît également le risque de rencontrer des complications de santé et un retard de croissance chez l’enfant.
• Augmentation du risque d’accoucher prématurément : les bébés prématurés (nés avant 37 semaines de grossesse) sont plus susceptibles d’avoir des problèmes respiratoires, digestifs et neurologiques.
• Conséquences sur le placenta : risque de décollement prématuré du placenta, augmentation du risque de présenter un placenta prævia qui mettrait en danger la vie de la mère comme du bébé.
• Augmentation du risque de mort subite du nourrisson (MSN) : tout comme avec le tabagisme passif, le risque de MSN est plus élevé chez les bébés dont la mère a fumé pendant la grossesse.
• Problèmes cognitifs : les enfants exposés au tabac in utero seraient plus susceptibles de développer des troubles du comportement, de l’attention et de l’apprentissage.
• Augmentation du risque de fausses couches et de grossesses extra-utérines.
• Retard de croissance fœtale : le tabagisme peut affecter le développement harmonieux du fœtus.
• Augmentation des problèmes de santé généraux chez la mère : maladies cardiovasculaires et pulmonaires, allergies et cancers habituellement attribués au tabac sont exacerbés par les changements physiologiques dus à la grossesse.
• Chez la femme qui allaite, la nicotine passe dans le lait maternel, changeant le goût et la composition de ce dernier. Les autres substances chimiques qui passent également dans le lait provoquent différents soucis chez le nourrisson : coliques et douleurs abdominales, nausées, régurgitations et vomissements, irritabilité, modification du rythme cardiaque.

Ado qui fume : l’influence de l’exemple parental

En tant que parent, vous êtes le premier modèle qui se présente aux yeux de vos enfants. C’est à partir de vos habitudes de vie que son comportement se forme et s’installe. Si votre fils ou votre fille vous voit régulièrement fumer, et ce, même si vous lui dites que ce n’est pas une bonne habitude, il ou elle risque de devenir également fumeur au moment de l’adolescence, l’âge des nouvelles expériences par excellence.

D’autant plus que son accès au tabac est facilité et que sa tolérance à la fumée de cigarette est également plus élevée, du fait de celle déjà inhalée en votre présence. De plus, un ado qui consomme du tabac et dont les parents sont fumeurs risque de cumuler les effets du tabac sur la santé de deux manières : par tabagisme actif en inhalant sa propre fumée et par tabagisme passif, si vous fumez en sa présence.

Et, sans surprise, un ado qui fume est évidemment bien plus susceptible qu’un autre de devenir fumeur à l’âge adulte. Pour cette raison, il est donc crucial d’offrir un environnement sans tabac à vos enfants dès leur plus jeune âge. Et pas seulement en prenant garde à ne fumer qu’à l’extérieur ! Si la dépendance au tabac est déjà bien installée chez votre enfant, sachez qu’il peut, au même titre qu’un adulte, bénéficier d’un accompagnement pour arrêter le tabac, avec votre accord.

Arrêter de fumer pour donner le bon exemple et protéger la santé de votre entourage

Les différentes méthodes pour arrêter de fumer

Si arrêter de fumer est la meilleure solution pour préserver votre santé et celle de vos enfants, se lancer dans un sevrage tabagique doit cependant rester votre décision uniquement. L’arrêt du tabac demande un investissement personnel considérable et vous êtes la seule personne à savoir si c’est le bon moment ou non de s’engager dans cette aventure.

Si vous êtes motivé à débuter un sevrage tabagique, sachez qu’il existe une grande variété de méthodes qui peuvent vous aider à arrêter de fumer plus sereinement :

• consultations spécialisées dispensées par un médecin tabacologue, un pharmacien ou un psychologue ;
• utilisation de substituts nicotiniques qui contribuent à compenser l’arrêt brutal de la nicotine durant les premières semaines : patchs nicotiniques à poser sur la peau, gommes à mâcher et pastilles à sucer à la nicotine, inhalateurs et vaporisateurs nasaux contenant de la nicotine, liquides pour cigarette électronique ;
• prise de médicaments délivrés sur ordonnance médicale : Bupropion (Zyban®), Varénicline (Champix®), par exemple ;
• thérapies comportementales conçues pour dégager vos propres solutions et stratégies pour résister à l’envie de fumer et remplacer les anciens bénéfices du tabac dans votre vie ;
• participation à des groupes de parole réunissant d’anciens fumeurs pour trouver un soutien moral et pratique, mais aussi pour partager vos expériences similaires (ou non) ;
• applications mobiles offrant un accompagnement, des plans de sevrage personnalisés, des encouragements et des conseils pour arrêter de fumer ;
• médecines douces aux effets plus ou moins documentés : acupuncture, hypnose, homéopathie, réflexologie, etc. ;
• méditation, yoga, techniques de relaxation aidant à gérer le stress et à réduire l’envie de fumer ;
• techniques de sevrage tabagique au laser.

La méthode LaserOstop : une solution innovante pour protéger vos enfants

Parmi les méthodes innovantes pour arrêter de fumer, LaserOstop propose une approche qui permet d’agir directement sur la dépendance physique afin de mieux contrôler les envies de fumer. Sans douleur et sans effets secondaires, LaserOstop utilise un laser pour stimuler des points réflexes au niveau du pavillon de l’oreille notamment. Par cette action, les envies de nicotine sont réduites, n’engendrant pas la souffrance habituellement associée au sevrage tabagique. De plus, LaserOstop agit également sur le besoin de grignoter, très fréquent chez les personnes qui arrêtent la cigarette. Ainsi, l’arrêt du tabac n’est pas source de prise de poids.

Le gros plus de cette méthode ? Dispensée par des spécialistes dûment formés, elle est efficace en une seule séance d’une heure seulement ! Et si vous rechutez dans les douze mois (cela peut malheureusement arriver), vous bénéficierez d’une seconde séance gratuite pour repartir sur de bons rails.

Protégez l’avenir de vos enfants : prenez rendez-vous dès aujourd’hui !

L’effet du tabagisme sur les enfants est bien réel et potentiellement grave. Heureusement, il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer et ainsi les protéger des conséquences néfastes du tabac. En choisissant d’en finir avec le tabac le plus tôt possible, vous offrez ainsi à votre enfant un cadeau précieux : un avenir plus sain et un risque réduit de développer lui-même une addiction au tabac. Ne laissez pas le tabagisme compromettre la santé de votre entourage et rejoignez les dizaines de milliers de fumeurs qui ont déjà réussi à en finir avec la cigarette grâce à LaserOstop. Prenez, dès aujourd’hui, un rendez-vous dans un centre spécialisé dans cette méthode pour faire un premier pas vers un avenir sans tabac !

Les effets néfastes du tabac en cas d’intervention chirurgicale

Des risques accrus pour les fumeurs

Le tabagisme chronique, à plus forte raison si la dernière cigarette a été fumée récemment, fait courir un risque plus élevé de complications chez le fumeur qui subit une intervention chirurgicale. Et ce, que cela soit pendant ou après celle-ci. En effet, le tabac altère la réponse inflammatoire normale du corps, censée favoriser la guérison, la cicatrisation et la prévention des infections. Parmi les problèmes que l’on rencontre le plus fréquemment chez les fumeurs qui se font opérer, on retrouve :

• des troubles de la coagulation : saignements plus importants, probabilité d’hémorragie augmentée ou au contraire plus grand risque de faire une thrombose ou une embolie ;
• de plus grandes chances de développer une infection postopératoire ;
• des difficultés de cicatrisation des plaies chirurgicales.

Résultat : on constate un taux de réadmission à l’hôpital chez les fumeurs plus important qu’au sein de la population des non-fumeurs.

Le retard de cicatrisation des plaies

Les nombreuses substances toxiques présentes dans la fumée de cigarette ont un impact direct sur la circulation sanguine. Les tissus bénéficient alors d’un apport plus faible en oxygène que ce qu’ils devraient recevoir, ce qui engendre un retard de cicatrisation des incisions pratiquées au cours de l’intervention chirurgicale. Parallèlement, le tabac nuit à la régénération cellulaire des tissus cutanés. Il impacte notamment la production de collagène, une protéine essentielle pour la réparation des tissus, puisque c’est elle qui leur permet d’avoir une bonne résistance.

Un plus grand risque d’infections postopératoires

Les études démontrent que le tabagisme a un effet néfaste sur le système immunitaire. Déjà affaibli par l’intervention chirurgicale elle-même et éventuellement par les causes qui l’ont rendu nécessaire, l’organisme se trouve particulièrement vulnérable aux infections en période post-opératoire. Et si l’immunité est défaillante, les bactéries, virus et autres agents pathogènes ont plus de facilité à proliférer et engendrer des troubles. Le fumeur plus exposé à ce risque du fait de sa consommation de tabac est alors plus sensible aux infections, qu’elles touchent le site opératoire ou une autre zone du corps.

Augmentation du risque de thrombose veineuse profonde et d’embolie pulmonaire

Quel que soit le statut tabagique de la personne opérée, une intervention chirurgicale est toujours potentiellement source de complications thromboemboliques. C’est-à-dire de troubles touchant la circulation du sang. Or, chez le fumeur, la circulation sanguine est lourdement influencée par la consommation de tabac.

En cas de tabagisme, le sang circule moins rapidement, ce qui provoque une stagnation du sang dans les veines favorable à la formation de caillots sanguins. Lorsque ces derniers se logent dans les veines profondes, ils peuvent entraîner une phlébite ou bien migrer vers les poumons où ils seront responsables d’une embolie pulmonaire. Dans les cas les plus sévères, ils peuvent engendrer un infarctus, s’ils transitent vers le cœur, ou encore un accident vasculaire cérébral (AVC), s’ils se logent dans le cerveau. Il faut être particulièrement vigilant face à ces phénomènes graves, voire parfois mortels.

L’influence du tabagisme sur le système respiratoire

En plus du risque infectieux accru après une intervention chirurgicale, le système respiratoire est lui aussi mis à mal. En effet, lors d’une anesthésie générale, la personne est intubée afin d’être ventilée mécaniquement pour maintenir l’apport d’oxygène au cerveau et aux organes. Si cette technique est parfaitement maîtrisée, elle reste cependant traumatisante pour les voies respiratoires.

Or, les fumeurs sont plus susceptibles que les non-fumeurs de présenter des complications pulmonaires. Irritant et déposant de nombreuses substances chimiques au sein des alvéoles des poumons, le tabac altère l’efficacité de la respiration naturelle. La personne qui fume qui se fait opérer affiche donc un risque plus important de développer :

• une détresse respiratoire ;
• une bronchite ;
• une pneumonie postopératoire ;
• un asthme aggravé.

Arrêter de fumer avant une opération : un bon réflexe pour votre santé

Réduction des complications chirurgicales

En arrêtant de fumer avant l’opération, vous réduisez considérablement le risque de connaître ou d’aggraver des complications chirurgicales. Si vous vous y prenez suffisamment tôt, votre immunité, votre circulation sanguine et votre capacité de cicatrisation redeviendront équivalentes à celles d’un non-fumeur pour le jour J. Votre récupération n’en sera que meilleure et, bien sûr, plus rapide.

Ainsi, vous réduisez votre risque de subir des complications pulmonaires telles que la bronchite ou une embolie. Vous diminuez également les probabilités de faire un accident thromboembolique ou de développer une infection post-opératoire qui pourrait rallonger la durée d’hospitalisation et le temps pour vous remettre de l’intervention.

Diminution des risques liés à l’anesthésie

Certains risques lors d’une chirurgie sont liés à la façon dont l’organisme réagit à l’anesthésie. Certains fumeurs ont parfois besoin de doses d’anesthésiques plus importantes pour être endormis. Les complications sont alors en lien avec ces quantités plus élevées et le temps de récupération après l’intervention est également plus long. En arrêtant de fumer, vous améliorez la sensibilité de votre corps à l’anesthésie, ce qui évite les surdosages inutiles.

Réduction du stress lié à la privation de tabac

Que vous décidiez d’arrêter de fumer en prévision de l’opération ou que vous mainteniez votre consommation de tabac, l’équipe médicale qui vous prend en charge vous interdira formellement de fumer avant l’anesthésie générale. Il est d’ailleurs déconseillé de le faire, d’un point de vue global, dans les heures qui précèdent l’intervention chirurgicale. Cette interdiction souvent difficile à vivre pour le fumeur ajoute encore un peu plus de stress à une situation dans laquelle vous risquez déjà de vous inquiéter bien assez. En choisissant vous-même d’arrêter de fumer avant l’opération, vous supprimez également ce désagrément.

Les autres avantages pour la santé

Quoi qu’il en soit, en dehors de tout contexte de chirurgie, arrêter de fumer est toujours source de bénéfices pour votre santé. Cela permet de :

• réduire le risque de troubles cardiovasculaires ;
• améliorer la circulation sanguine ;
• restaurer l’efficacité du système respiratoire ;
• diminuer le risque de cancer ;
• retrouver une belle peau et des cheveux en bonne santé ;
• rétablir votre sens du goût et de l’odorat ;
• avoir une meilleure santé bucco-dentaire (elle aussi importante en cas d’intervention chirurgicale) ;
• protéger votre entourage des méfaits du tabagisme passif.

Fumer après une opération est également déconseillé !

Vous l’aurez probablement compris, fumer après une opération n’est pas non plus une bonne idée si l’on souhaite cicatriser et récupérer rapidement. Que cela soit avant ou après l’intervention (et même pendant !), le tabagisme a pour effet de réduire l’apport d’oxygène et de nutriments essentiels aux tissus. Durant la phase de récupération post-opératoire cet apport est primordial pour favoriser la cicatrisation des plaies. En somme, continuer de consommer du tabac pendant la période post-opératoire risque de retarder considérablement votre guérison par rapport à celle d’un non-fumeur.

Parallèlement, l’augmentation des complications liées à l’intervention chirurgicale perdure dans les jours et les semaines qui suivent celle-ci. Maintenir votre consommation de cigarettes vous fait courir de plus grands risques de :

• développer des infections ;
• présenter des troubles respiratoires ;
• faire une embolie pulmonaire ou une phlébite ;
• saigner de façon excessive ;
• connaître des anomalies de cicatrisation des plaies chirurgicales ;
• rester hospitalisé plus longtemps que la moyenne.

Il est donc essentiel, si vous y parvenez, de vous abstenir de fumer avant et après l’opération. Si cela vous semble compliqué, n’hésitez pas à faire appel à un professionnel de santé ou à vous reposer sur des méthodes de sevrage tabagiques éprouvées.

Réaliser un sevrage tabagique avant de subir une intervention chirurgicale

Établissez un plan de sevrage tabagique

Si à l’approche d’une intervention chirurgicale vous souhaitez arrêter de fumer :

• Consultez votre médecin traitant ou un addictologue pour évaluer votre état de santé et étudier les solutions de sevrage tabagique disponibles.
• Fixez une date d’arrêt précise, si possible plusieurs semaines voire plusieurs mois avant l’opération pour laisser le temps à votre organisme de s’acclimater à sa nouvelle vie sans tabac.
• Identifiez les situations qui déclenchent les envies de fumer afin d’essayer de les anticiper voire de les éviter quand vous le pouvez.
• Établissez de nouvelles routines quotidiennes afin de « casser » vos anciennes habitudes de fumeur.
• Tournez-vous vers des solutions de gestion du stress et de la frustration : exercice physique, méditation, relaxation, yoga.
• N’hésitez pas à demander du soutien à votre entourage ou à participer à des groupes de parole avec d’anciens fumeurs.
• Profitez-en pour adopter un mode de vie sain et une alimentation équilibrée.
• Prenez du repos et adoptez de bonnes habitudes de sommeil.

Les options possibles pour arrêter de fumer

Pour arrêter de fumer, plusieurs approches s’offrent à vous :

• utilisation de substituts nicotiniques : gommes, patchs, comprimés ;
• prise de médicaments sur prescription médicale : Bupropion, Varénicline ;
• accompagnement par des professionnels de la santé : médecin addictologue, psychologue, pharmacien, etc. ;
• thérapies comportementales, soutien psychologique ;
• médecines douces : acupuncture, hypnose, réflexologie, etc. ;
• sevrage tabagique par laser.

Le sevrage tabagique avec laserOstop

Le sevrage tabagique avec laserOstop est une approche non médicamenteuse qui vise à réduire les symptômes de sevrage et les envies de fumer en utilisant un faisceau laser doux pour stimuler certains points spécifiques du corps. LaserOstop se concentre sur les points réflexes situés sur le pavillon de l’oreille.

À ce titre, il reprend les principes de l’acupuncture. Cette stimulation a pour effet de diminuer les symptômes de sevrage en agissant directement sur la dépendance physique à la nicotine. Ainsi, elle contribue à amoindrir les envies de fumer et à soulager les sensations de manque. Et tout cela de façon totalement indolore et sans engendrer de prise de poids comme c’est parfois le cas avec d’autres méthodes.

Le sevrage tabagique avec laserOstop se fait généralement en une seule séance d’une heure. Le thérapeute applique le faisceau laser sur les points spécifiques du corps, selon un protocole précis. Celui-ci agira à la fois sur l’envie de fumer, mais aussi sur les pulsions de grignotage. Et en cas de rechute dans les douze mois qui suivent la première séance, vous aurez droit à une seconde séance gratuite.

Dispensée dans les centres spécialisés laserOstop, la méthode laserOstop peut être utilisée seule ou comme approche complémentaire de la prise en charge médicale du sevrage tabagique. Ultra-efficace, elle a déjà aidé des dizaines de milliers de fumeurs à dire définitivement NON à la cigarette. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui dans l’un des nombreux centres laserOstop pour arrêter de fumer en vue d’une intervention chirurgicale !

Le tabac et la chirurgie en résumé

Si vous êtes fumeur et que vous devez subir une intervention chirurgicale, gardez en tête que :

• Le tabac augmente le risque de complications potentiellement graves, voire mortelles, après une opération.
• Le sevrage tabagique améliore et accélère la récupération dans la période post-opératoire.
• La cicatrisation des plaies est plus efficace en l’absence de consommation de tabac.
• De nombreuses méthodes s’offrent à vous pour arrêter de fumer avant une opération.
• Le moment est peut-être venu pour vous de rejoindre la communauté des non-fumeurs !